bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Shin atellerinin en düzgün tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç defa 20’şer dakika buz torbası yakınmak ve icabında eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Bacağınızı az kullanıyorsanız ve fiziki olarak pasif bir yaşamınız varsa, ağrıyla bu arada haremncalanma yahut kas gerginliği evetşayabilirsiniz.K